อดนอนดูบอล ทำร้ายร่างกายอย่างมหันต์

อดนอนดูบอล ทำร้ายร่างกายอย่างมหันต์ Dedpraden-เด็ดประเด็น

          ยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงแข่งขันบอลโลก อาจทำให้หลายคนยอมอดหลับอดนอนเพื่อที่จะได้ดูบอลกันอย่างจุใจ แต่หากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ สุขภาพร่างกายก็จะย่ำแย่ แลพส่งผลให้ร่างกายมีปฎิกิริยาด้านลบดังนี้

1. ปวดหัว
          อาการเบสิกของคนพักผ่อนน้อย เนื่องจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะ เวียนหัว ในตอนตื่นนอนหรืออาจลากยาวไปทั้งวันได้ 

2. สายตาพร่ามัว
          การใช้สายตาจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน อาจเป็นสาเหตุให้จอประสาทตาอ่อนล้า มองเห็นไม่ชัด สายตา พร่ามัวบางขณะได้ โดยเฉพาะคนที่ใช้สายตามองภาพในที่มืดนานๆ

3. ป่วยง่าย
          หากนอนหลับพักผ่อนน้อยกว่า 4-6 ชั่วโมง หลาย ๆ วัน ประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันจะลดลง เพราะร่างกายไม่ได้รับการฟื้นฟู 

4. เป็นหวัด
          เมื่อระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง อาจส่งเสริมให้เสี่ยงต่อการเป็นหวัดง่ายขึ้นกว่าปกติ หากร่างกายมีภูมิต้านทานต่ำอยู่แล้ว อาการหวัดน่าจะมาหาง่ายกว่าเดิม

5. อาการปวดเรื้อรัง
          นอกจากจะนั่งหลังขดหลังแข็งทำงานในออฟฟิศ ตกดึกยังมานั่งเชียร์บอลโลกอีก 2 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ อาการปวดเมื่อยเนื้อตัวโดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่าง คอ บ่า ไหล่ ก็อาจมารบกวนร่างกายได้

6. อ้วน น้ำหนักขึ้น
         อยู่เชียร์บอลทั้งทีมี บางคนจัดหนักขั้นสุดด้วยสเบียง ซึ่งนอกจากจะเป็นการเพิ่มแคลอรีจากอาหารให้ร่างกายแล้ว การนอนไม่พออาจเป็นเหตุให้ในเช้าวันรุ่งขึ้นเกิดอยากจะกินน้ำหวานอาหารไขมันสูงอีกด้วยนะคะ

7. ร้อนใน-แผลในปาก 
          ร่างกายที่ไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ อาจทำให้อ่อนเพลียและส่งผลให้เกิดอาการร้อนในในปาก หรือเป็นแผลในปากได้ง่าย

8. ท้องผูก-ระบบย่อยอาหารผิดปกติ
          ระบบภายในร่างกายมักจะแปรปรวนได้ง่าย ถ้าเราอดหลับอดนอน โดยเฉพาะคนนอนดึกตื่นไม่เป็นเวลา จากที่เคยถ่ายทุกวันตอนเช้า พอนอนดึกกลับตื่นสาย เลยเวลาขับถ่ายปกติไป

9. ความจำลดลง ขี้หลงขี้ลืม 
          วันไหนที่เรานอนน้อย จะรู้สึกเบลอ ๆ มึน ๆ โดยมักจะมีอาการขี้หลงขี้ลืม หรือความจำลดลง เรียนหนังสือก็ไม่ค่อยจะรู้เรื่อง 

10. ความเครียด
          การดูฟุตบอลนอกจากจะสนุกสนานแล้ว หลายคนยังลุ้นกับผลบอลอย่างหนักหน่วง ก่อให้เกิดความเครียดโดยไม่ได้ตั้งใจ 

11. โรคใบหน้าเบี้ยวครึ่งซีก
         เป็นอาการกล้ามเนื้ออ้อนล้าจากการติดเชื้อไวรัส โดยเฉพาะเชื้อเริมที่เส้นประสาทสมองคู่ที่ 7 ซึ่งเป็นเส้นประสาทใบหน้า และหากติดเชื้อในส่วนนี้การทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้าก็จะหยุดชะงักชั่วคราว ทำให้เกิดอาการปากเบี้ยว หลับตาไม่สนิทขึ้นโดยเฉียบพลัน 

12. โรควูบ

          สำหรับคนที่อดนอนติดต่อกันหลายคืน เลือดอาจจะไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้หน้ามืด เวียนหรืออาจหมดสติกะทันหันได้

ติดตามเราเพิ่มเติมได้ที่

facebook : เด็ดประเด็น

google + : เด็ดประเด็น

Dedpraden-เด็ดประเด็น-ประเด็นร้อนฉ่าของวงการบันเทิงไทย

Cr.kapook