อันตรายจากข้อเท้าพลิก

อันตรายจากข้อเท้าพลิก Dedpraden-เด็ดประเด็น

ตอนนี้กระแสบอลโลก 2018 กำลังฟีเวอร์เลย เราจึงหยิบยกประเด็นเกี่ยวกับสุขภาพมาฝาก สำหรับคนที่ชอบเล่นกีฬา โดยเฉพาะฟุตบอล พลาดท่าขึ้นมาอดเล่นอีกนานเลยค่ะ 

สาเหตุของอาการข้อเท้าแพลง
เกิดจากการบิด หมุน หรือพลิกของข้อเท้าอย่างรวดเร็ว จนเกินช่วงการเคลื่อนไหวปกติ ทำให้เอ็นยึดข้อต่อยืดออกมากจนเกินไปหรือฉีกขาด จึงเกิดการบาดเจ็บ และมีอาการปวด บวม หากรุนแรงอาจส่งผลให้เอ็นขาด จนข้อเท้าหลวม และเกิดการบาดเจ็บของกระดูกอ่อนในข้อได้

ปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสให้เกิดข้อเท้าแพลง
เกิดจากการก้าวพลาดหรือหกล้ม วิ่งหรือก้าวเดินบนพื้นผิวขรุขระ ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุกระทบกระเทือน เช่น เทนนิส บาสเก็ตบอล ฟุตบอล การมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป สวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับขนาดเท้า โดยเฉพาะผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูง รวมถึงผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุหรือเคยบาดเจ็บบริเวณข้อเท้ามาก่อน

อันตรายของอาการข้อเท้าแพลง
นายแพทย์สมพงษ์ ตันจริยภรณ์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย์ ให้ข้อมูลไว้ว่า อาการข้อเท้าแพลงแบ่งความรุนแรงได้ 3 ระดับ คือ
1. ชนิดไม่รุนแรง จะมีอาการปวด บวม เล็กน้อย
2. ชนิดปานกลาง มีการฉีกขาดของเอ็นบางส่วน ทำให้มีอาการปวด บวม เฉพาะที่และอาจมีเลือดคั่ง
3. ชนิดรุนแรง มีการฉีกขาดของเอ็นข้อเท้าด้านนอกทั้งหมด ทำให้ข้อเท้าสูญเสียความมั่นคง เดินลงน้ำหนักไม่ได้ ปวด บวมมาก มีเลือดคั่ง อาจต้องผ่าตัด

การปฐมพยาบาลเบื้องต้น
- พักการใช้งานข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บ ประมาณ 2-3 วัน
- ใช้น้ำแข็งห่อด้วยผ้าประคบบริเวณดังกล่าวประมาณ 15 ถึง 20 นาที ประมาณ 3-5 ครั้งต่อวัน เพื่อลดการ อักเสบ
- ใช้สนับข้อเท้าหรือพันผ้าบริเวณที่บวม เพื่อช่วยป้องกันและจำกัดการเคลื่อนไหว โดยผ้าต้องมีความยืดหยุ่น ไม่รัดตึงจนเกินไป และควรปลดผ้าพันออกเมื่อจะเข้านอน
- นอนยกข้อเท้าสูงกว่าระดับหัวใจ หรือนำหมอนมาหนุนข้อเท้าเพื่อลดอาการบวม
- หลีกเลียงการประคบร้อน เพราะความร้อนจะทำให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บมากขึ้น
- ห้ามนวด เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนไปบริเวณนั้นมากขึ้นและเพิ่มอาการบวม
- ห้ามวิ่งหรือทำกิจกรรมใดๆ ที่ต้องออกแรงมาก เพราะจะยิ่งทำให้อาการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น
- ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์จะทำให้เลือดไหลเวียนมากขึ้น และเพิ่มอาการบวม

          หากปฏิบัติตามขั้นตอนดังกล่าวแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่ามีอาการรุนแรงที่อาจเกิดกับกระดูกหรือเนื้อเยื่อส่วนอื่นได้

ติดตามเราเพิ่มเติมได้ที่

facebook : เด็ดประเด็น

google + : เด็ดประเด็น

Dedpraden-เด็ดประเด็น-ประเด็นร้อนฉ่าของวงการบันเทิงไทย

Cr.กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข