อันตรายจากการอยู่หน้าคอมนานๆ

คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม โรคชนิดหนึ่งที่เสี่ยงต่อทุกคนที่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ

อันตรายจากการอยู่หน้าคอมนานๆ -Dedpraden-เด็ดประเด็น

          คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม หรือซีวีเอส (Computer Vision Syndrome : CVS) เป็นโรคชนิดหนึ่งที่เกิดจากการที่เราต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมฯ หรืออยู่หน้าคอมฯเป็นเวลานานๆ อาการที่บ่งชี้ว่าคุณอยู่ในภาวะเสี่ยง ปวดตา แสบตา ตาพร่ามัว ตาแห้งไปถึงน้ำตาไหล ระดับความรุนแรงของอาการจะเพิ่มมากขึ้นตามระยะเวลาที่ใช้สายตาอยู่หน้าจอ

     นายแพทย์โสภณ เมฆธน อธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวว่า สาเหตุของการเกิดโรคนี้ นอกจากการใช้สายตากับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานแล้ว ยังมาจากตำแหน่งการจัดวางคอมพิวเตอร์ที่ไม่เหมาะสม มีแสงสว่างหรือแสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์ที่มากเกินไป ระยะห่างระหว่างดวงตากับจอคอมพิวเตอร์ ท่านั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม และอาจมาจากความผิดปกติของสายตาผู้ใช้คอมพิวเตอร์ด้วย  รวมถึงอุปกรณ์ดิจิตอลเองที่ไม่ได้รับการแก้ไข

วิธีป้อง 

1. ควรตั้งจอคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากดวงตาประมาณ 20-28 นิ้ว โดยให้จุดกึ่งกลางกึ่งกลางของหน้าจออยู่
    ต่ำกว่าระดับสายตาในแนวราบ 4-5 นิ้ว 

2. ปรับแสงสว่างหน้าจอให้พอเหมาะ ไม่สว่างเกินไป และไม่มืดเกินไป อาจใช้กระจกกันแสงสะท้อนติดที่
    หน้าจอ เพื่อลดแสงสะท้อนเข้าดวงตา

3. พักการใช้สายตาเป็นระยะ 20 – 20 - 20 หมายถึง ละสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ทุก 20 นาที มอง
    ไปที่วัตถุไกลๆ 20 ฟุต ประมาณ 20 วินาที

4. กระพริบตาบ่อยๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา

5. ผู้ที่สายตาผิดปกติ เช่น สั้น ยาว เอียง ควรใส่แว่นตา หรือคอนแทคเลนส์ เพื่อให้มองเห็นภาพได้อย่าง
   ชัดเจน 

6. ลดการเพ่งไปที่หน้าจอ สามารถป้องกันการปวดตาหรือแสบตาได้

ติดตามเราเพิ่มเติมได้ที่

facebook : เด็ดประเด็น

google + : เด็ดประเด็น

Dedpraden-เด็ดประเด็น-ประเด็นร้อนฉ่าของวงการบันเทิงไทย

Cr.กระทรวงสาธารณสุข, Google