นอนชดเชยทำให้อายุยืน

 นอนน้อย นอนไม่พอ ชดเชยได้ด้วยการนอนทดแทนวันหยุดได้ แถมอายุยืน ได้สุขภาพที่ดี

นอนชดเชยทำให้อายุยืน -Dedpraden-เด็ดประเด็น

          ใครที่ทำงานหนัก หรือเป็นสายปาร์ตี้แล้วไปนอนชดเชยในวันหยุด ไม่เสี่ยงต่อชีวิตเหมือนคนที่นอนวันละ 7 ชั่วโมงต่อวัน โดยเฉพาะผู้ที่อายุต่ำกว่า 65 ปี ส่วนกลุ่มที่นอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันนั้นกลับมีอัตราเสี่ยงเสียชีวิตสูงพอ ๆ กับคนนอนไม่พอ 

          มีผลงานวิจัยหนึ่งระบุว่า การนอนหลับ 7 ชั่วโมงทุกวัน เป็นพฤติกรรมสุขภาพที่ด่วนสรุปเกินไป เพราะร่างกายแต่ละคนต้องการการพักผ่อนที่ไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับการใช้งานร่างกายของแต่ละคน ขอแค่พักผ่อนให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ก็เสริมสุขภาพให้เฮลธ์ตี้และมีชีวิตอยู่ได้นานขึ้นได้ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ตั้งใจนอนทดแทนช่วงเวลาที่ไม่ค่อยได้นอนในวันหยุด ก็มักจะมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีกว่า ส่งผลให้ร่างกายได้พักผ่อนจริง ๆ ฟื้นฟูระบบต่าง ๆ ของร่างกายที่อ่อนเพลีย อ่อนแรงจากการนอนน้อยมาตลอดทั้งสัปดาห์ได้อย่างแท้จริงนั่นเอง 

          อย่างไรก็ตามหากเรานอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในทุกวัน ร่างกายของเราก็จะแข็งแรงอย่าง แต่สำหรับใครที่อดนอนในช่วงวันจันทร์-ศุกร์ แล้วยังหาเวลานอนชดเชยในวันหยุดไม่ได้อีก บอกเลยว่า ต้องระวังอาการป่วยต่าง ๆ ที่อาจจะถามหาตามนี้

ติดตามเราเพิ่มเติมได้ที่

facebook : เด็ดประเด็น

google + : เด็ดประเด็น

Dedpraden-เด็ดประเด็น-ประเด็นร้อนฉ่าของวงการบันเทิงไทย

Cr.housebeautiful, onlinelibrary